Stressmanagement & Work-Life-Balance

Kennen Sie das?

  • Beruf und Familie - und wo bleiben Sie? Sie merken, dass es immer schwieriger wird, Beruf und Familie in Einklang zu bringen. Haben Sie häufig das Gefühl, nicht mehr zu wissen, wo Ihnen der Kopf steht? Eine Vielzahl komplexer Mandate und zu Hause die Familie, die auf Sie wartet – es ist schwierig, alles unter einen Hut zu bekommen. Und dass Sie es niemandem recht und sowieso niemals perfekt machen können?


  • Sie haben oft das Gefühl, dass für Ihre eigenen Bedürfnisse keine Zeit und kein Platz mehr ist? 


  • Sie merken, dass es Ihnen immer schwerer fällt, sich zu strukturieren und nach der Arbeit wirklich abzuschalten.


  • Sie wünschen sich, gelassener zu sein und die Herausforderungen des Berufsalltags souverän zu meistern.


Wenn Sie sich hier wiederfinden, dann sind Sie genau richtig hier: 


Wie wäre es, wenn Sie ...


… eine klare Struktur und Prioritäten in Ihrem Arbeitsalltag entwickeln,

… Strategien erlernen, um nach der Arbeit besser abzuschalten und sich zu erholen,

… eine bessere Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben finden, die Ihren individuellen Bedürfnissen entspricht,

… gelassener und souveräner mit beruflichem Druck umgehen,

… Ihre Resilienz stärken und sich selbst gegenüber wohlwollender und konstruktiver werden,

… und hierdurch langfristig Ihre Lebensqualität und berufliche Zufriedenheit steigern können? 

Ihr maßgeschneidertes Coaching:

  • 4 Coaching-Sessions (jeweils 90 Minuten) in Düsseldorf oder online
  • umfangreiche Persönlichkeitsanalyse (LINC Personality Profiler/Uni Lüneburg) 
  • individuell auf Sie abgestimmte Übungen zwischen den Coaching-Sessions
  • Visualisierung mittels Online Whiteboard
  • E-Mail- oder WhatsApp-Support während unserer Zusammenarbeit
  • 20-minütiges Follow-Up

FAQ

Wie unterscheidet sich Coaching von Therapie und Beratung?

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Coaching unterscheidet sich von Therapie und Beratung in mehreren Aspekten. Im Coaching geht es primär darum, Menschen dabei zu unterstützen, ihre beruflichen und persönlichen Ziele zu erreichen, ihre Potenziale zu entfalten und konkrete Herausforderungen zu meistern. Der Fokus liegt auf der Gegenwart und Zukunft, nicht auf der Aufarbeitung von Vergangenem.

Therapie hingegen befasst sich mit der Behandlung von psychischen Problemen, die das tägliche Leben beeinträchtigen. Sie zielt darauf ab, tieferliegende Probleme zu lösen, die oft in der Vergangenheit wurzeln.

Beratung bietet oft konkrete Ratschläge und Fachwissen zu bestimmten Themen, während Coaching eher darauf abzielt, Sie zu befähigen, Ihre eigenen Lösungen zu finden und Ihre Selbstwahrnehmung und -steuerung zu verbessern.

Coaching ist daher ein interaktiver Prozess, der auf Ihre individuellen Stärken und Ziele ausgerichtet ist, und unterstützt Sie dabei, Ihre berufliche und persönliche Entwicklung aktiv zu gestalten. Wenn Sie unsicher sind, ob Coaching für Ihr Anliegen das Richtige, können wir dies gerne in einem unverbindlichen Erstgespräch klären. sind erfahren, verlässlich sowie fokussiert auf gute Ergebnisse und wissen es zu schätzen, mit großartigen Kunden zusammenzuarbeiten.

Was ist der Unterschied zum Mentoring?

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Coaching und Mentoring sind beide wertvolle Unterstützungsformen, unterscheiden sich jedoch in ihrer Ausrichtung und Herangehensweise. Beim Coaching liegt der Fokus darauf, Sie dabei zu unterstützen, Ihre eigenen Lösungen zu entwickeln, Ihre Potenziale zu entfalten und konkrete Ziele zu erreichen. Der Coach stellt dabei gezielte Fragen, um Ihre Selbstreflexion zu fördern und Ihre Eigenverantwortung zu stärken.

Mentoring hingegen basiert auf der Weitergabe von Wissen und Erfahrungen durch eine Person, die in einem bestimmten Bereich bereits weiter fortgeschritten ist. Ein Mentor bietet Ihnen Ratschläge, gibt Empfehlungen und teilt eigene Erfahrungen, um Sie ehrenamtlich in Ihrer beruflichen Entwicklung zu unterstützen. 

Während Mentoring oft auf eine längerfristige Beziehung (in der Regel 12 Monate) und die berufliche Förderung abzielt, ist Coaching ein interaktiver Prozess, der sich stärker auf Ihre individuellen Bedürfnisse und Ziele konzentriert. Wenn Sie herausfinden möchten, welches Modell für Sie am besten geeignet ist, können wir dies gerne in einem unverbindlichen Erstgespräch klären.

Was kann ich von einem Coaching erwarten?

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Coaching ist Hilfe zur Selbsthilfe: Ich liefere keine konkreten Lösungsvorschläge, sondern begleite Sie dabei, Ihre eigenen Lösungen zu erarbeiten.

Gemeinsam hinterfragen wir Glaubenssätze, finden heraus, wie Sie ticken und setzen Ziele. 

Da die Ziele aus Ihnen selbst kommen, ist die Umsetzung viel realistischer – ich stülpe Ihnen nichts über, sondern helfe dabei, Ihre Gedanken zu sortieren und eine Strategie daraus zu formulieren.

Was unterscheidet Ihr Coaching von anderen Angeboten?

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Mein Coaching ist speziell auf Juristinnen und Juristen zugeschnitten. Durch meine eigene juristische Erfahrung und die fundierte Ausbildung im Coaching-Bereich kann ich die besonderen Herausforderungen dieser Berufsgruppe gezielt ansprechen. Außerdem arbeite ich mit wissenschaftlich fundierten Methoden wie dem LINC Personality Profiler.

Ich bin beruflich sehr eingespannt. Wie lässt sich das Coaching in meinen Alltag integrieren?

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Das Coaching ist so gestaltet, dass es sich flexibel in Ihren Alltag einfügt. Ich biete auch Termine abends sowie sonntags nachmittags an. Die Sitzungen können online stattfinden, und die Aufgaben zwischen den Sitzungen sind praxisnah und können leicht in Ihren Tagesablauf integriert werden.

Was passiert, wenn ich nach dem Coaching-Programm noch weitere Unterstützung brauche?

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Sollten Sie nach dem Abschluss des Coachings noch weiteren Bedarf haben, beispielsweise weil im Coachingprozess noch weitere Themen aufkommen, können wir zusätzliche Sitzungen vereinbaren, um Ihre berufliche und persönliche Entwicklung weiter zu begleiten.